Informações
Detalhes
Na hidroginástica, o principal objetivo é o condicionamento cardiovascular e força muscular, por meio do treinamento de flexibilidade, motricidade, de coordenação e relaxamento. Segundo especialistas, a hidroginástica é extremamente eficaz no combate ao estresse, além de contribuir para uma melhor qualidade de vida dos indivíduos. Ao contrário dos exercícios realizados no solo, a prática da hidroginástica não é acompanhada por dores e sensação de exaustão. Dentro da água, o indivíduo tem uma sensação de redução do peso, o que reduz de maneira importante a tensão nas articulações. Com isso, os exercícios realizados dentro da água são desenvolvidos com maior facilidade, aumentando o rendimento do aluno e possibilitando a prática de atividade por um período de tempo maior sem agredir as articulações. O gasto calórico médio é de 260-400 Kcal/hora.
A HIDROCAMINHADA é uma atividade aeróbica que fortalece a musculatura de tronco e membros inferiores. Os paravertebras são particularmente reforçados dependendo da direção da caminhada. Melhora a capacidade cardiovascular, a circulação e tem o mínimo de impacto protegendo articulações. Ideal para alunos com princípio de processos degenerativos.